½ÒÃØ¡°Í¸±Æ¡±£º½Ò¿ªÒþ²ØµÄÕæÏà

À´Ô´£ºÖ¤È¯Ê±±¨Íø×÷Õߣº
×ÖºÅ

ÐÄÀíѧÊÓ½Çϵġ°Í¸±Æ¡±

ÐÄÀíѧÖеÄÈÏÖªÐÐΪÁÆ·¨£¨CBT£©Ó롰͸±Æ¡±µÄÕÜѧÓÐ×ÅÒìÇúͬ¹¤Ö®Ãî ¡£CBTÇ¿µ÷£¬ÎÒÃǵÄÇéÐ÷ºÍÐÐΪÊÇÓÉÎÒÃǵÄ˼άģʽËù¾ö¶¨µÄ ¡£Í¨¹ýʶ±ðºÍ¸Ä±ä¸ºÃæµÄ˼άģʽ£¬ÎÒÃÇ¿ÉÒԸıä×Ô¼ºµÄÇéÐ÷ºÍÐÐΪ ¡£

ÀýÈ磬µ±ÎÒÃǸÐÓ¦Ò»ÖÖѹÁ¦Ê±£¬ÎÒÃǵĴóÄÔ¿ÉÄܻᱬ·¢Ò»ÏµÁиºÃæµÄ˼ά£¬Èç¡°Îҿ϶¨»áʧ°Ü¡±¡¢¡°Õâ¼þÊÂûÓÐÈËÄܰïÎÒ¡±µÈ ¡£ÕâЩ˼ά»á½øÒ»²½¼ÓÖØÎÒÃǵÄ?ѹÁ¦¸Ð ¡£Í¨¹ý¡°Í¸±Æ¡±µÄ˼άת»»£¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔѧ»áÖÊÒÉÕâЩ¸ºÃæË¼Î¬£¬Ñ°ÕÒ¸üΪÏÖʵºÍ»ý¼«µÄ½â¾ö¼Æ»® ¡£

Éç»áÏÖÏó£ºÍ¸±Æ±³ºóµÄÎÄ»¯ÓëÐÄÀí

͸±Æ²»µ«½öÊÇÒ»ÖÖÓïÑÔÏÖÏ󣬸üÊÇÉç»áÎÄ»¯ºÍÐÄÀíµÄÒ»ÖÖ·´Ó¦ ¡£ÔÚÒ»¸öÐÅÏ¢¹ýÔØµÄʱ´ú£¬ÈËÃÇÍùÍùÐèҪijÖÖ·½·¨À´¼ò»¯ÅÓ´óµÄÐÅÏ¢£¬ÒÔ±ã?¸üºÃµØÊÊÓ¦¿ìËÙ±ä¸ïµÄÇé¿ö ¡£Í¸±ÆÕýÊÇÕâÖÖ¼ò»¯ºÍÒþ»Þ±í´ïµÄÒ»ÖÖ·½·¨ ¡£

ÔÚÎÄ»¯Åä¾°Ï£¬Í¸±Æ·´Ó¦ÁËÈËÃǶÔÐÅϢͨ±¨µÄÒ»ÖÖÒþ»ÞºÍÇÉÃîµÄÐèÇó ¡£ÕâÖÖÐèÇóÔ´ÓÚÈËÃǶÔÅÓ´óÐÅÏ¢µÄ´¦ÀíÄÜÁ¦ÓÐÏÞ£¬ÒÔ¼°¶ÔÐÅϢͨ±¨·½·¨µÄ?¶àÑù»¯ÐèÇó ¡£Í¸±ÆÕâÖÖ·½·¨£¬¼ÈÄܹ»ÖÆÖ¹ÐÅÏ¢¹ýÔØ£¬ÓÖÄܹ»ÔÚ²»Ö±½Ó̻¶×Ô¼ºÕæÊµÒâͼµÄÇé¿öÏ£¬Í¨±¨ÖØÒªÐÅÏ¢ ¡£

Éç»áÅúÅÐÓ뷴˼

ÔÚÏÖ´úÉç»áÖУ¬¡°Í¸±Æ¡±ÒѾ­³ÉΪһÖֹ㷺½ÓÊܵÄÎÄ»¯ÏÖÏó ¡£Ëü²»µ«ÔÚÍøÂçÉÏÁ÷ÐУ¬Ò²ÔÚÏÖʵÉú»îÖлñµÃÁ˹㷺ӦÓà ¡£Í¨¹ý¡°Í¸±Æ¡±£¬ÈËÃÇ¿ÉÒÔ¸üÖ±½Ó¡¢ÖØÉú¶¯µØ±í´ï¶ÔÉç»áÏÖÏóµÄ¿´·¨ ¡£ÕâÖÖ·½·¨²»µ«Äܹ»ÒýÆðÃñÖÚµÄ×¢Ò⣬»¹Äܹ»´ÙʹÉç»á½øÐиüÉîÈëµÄ?·´Ë¼ ¡£

ÀýÈ磬ÔÚijЩÉç»áÎÊÌâºÍʼþÖУ¬¡°Í¸±Æ¡±³É?ΪÁËÒ»ÖÖÓÐЧµÄÅúÅз½·¨ ¡£Í¨¹ýڶг¡¢¼¥Ð¦µÄÓïÑÔ£¬ÈËÃÇÄܹ»¸üÖ±½ÓµØ½ÒʾÎÊÌâµÄʵÖÊ£¬ÕâÖÖ·½·¨²»µ«Äܹ»ÒýÆðÃñÖڵĹØ×¢£¬»¹Äܹ»´ÙʹÏà¹Ø²¿·Ö½ÓÄɸüÓÐЧµÄ²½·¥ ¡£

¡°Í¸±Æ¡±²»µ«ÔÚÉç»áÅúÅÐÖз¢»ÓÁËÖØÒª×÷Óã¬Ò²ÔÚÎÄ»¯Á¢ÒìºÍÒÕÊõ±í´ïÖлñµÃÁ˹㷺ӦÓà ¡£ÔÚÏÖ´úÒÕÊõÖУ¬Ðí¶àÒÕÊõ¼Òͨ¹ý¡°Í¸±Æ¡±µÄ·½·¨±í´ï×Ô¼ºµÄ¿´·¨ºÍÇé¸Ð ¡£ÕâÖÖ·½·¨²»µ«¸»ºñÁËÒÕÊõ±í´ïµÄÊÖ·¨£¬»¹ÎªÒÕÊõ´´×÷ÌṩÁËеÄÁé¸Ð ¡£

ʵÏÖ×î´ó¼ÛÖµµÄÕ½ÂÔ

É趨Ã÷È·µÄÄ¿±êÔÚÆÆ¼ë³ÉµûµÄÀú³ÌÖУ¬É趨Ã÷È·µÄÄ¿±êÊÇÖÁ¹ØÖØÒªµÄ ¡£Ä¿±êÄܹ»Ö¸ÒýÎÒÃÇǰ½øµÄÆ«Ïò£¬²¢ÔÚ¡°Í¸±Æ¡±µÄÀú³ÌÖÐÌṩÐëÒªµÄ?¶¯Á¦ºÍÆ«Ïò¸Ð ¡£ÎÞÂÛÊǸöÈËÉú³¤ÕÕ¾ÉÖ°ÒµÉú³¤£¬¶¼ÐèÒªÉ趨¾ßÌå¡¢¿ÉÁ¿»¯µÄÄ¿±ê£¬²¢Öƶ¨ÏêϸµÄʵÏּƻ® ¡£

Ö÷¶¯Ñ§Ï°ÆÆ¼ë³ÉµûµÄÀú³ÌÍùÍùÅãͬ×Å֪ʶºÍ¼¼ÊõµÄ²»¾ø¸üР¡£Òò´Ë£¬Ö÷¶¯Ñ§Ï°ÊÇʵÏÖ×î´ó¼ÛÖµµÄ?Òªº¦ ¡£ÎÒÃÇÐèÒª²»¾øÍØÕ¹×Ô¼ºµÄÖªÊ¶Ãæ£¬ÌáÉý×Ô¼ºµÄ¼¼Êõ£¬¼á³Ö¶ÔÐÂÊÂÎïµÄºÃÆæºÍ̽Ë÷¾«Éñ ¡£

½¨Á¢Ö§³ÖÍøÂçÔÚÆÆ¼ë³ÉµûµÄÀú³ÌÖУ¬ÓÐЧµÄÖ§³ÖÍøÂç¿ÉÒÔÌṩ¾Þ´óµÄ×ÊÖúºÍÖ§³Ö? ¡£ÎÞÂÛÊǼÒÈË¡¢ÅóÓÑ£¬ÕÕ¾Éͬʺ͵¼Ê¦£¬¶¼ÄÜÔÚÒªº¦Ê±¿Ì¸øÓèÎÒÃÇÇé¸ÐÉϵÄÖ§³ÖºÍʵÖÊÉϵÄ×ÊÖú ¡£Òò´Ë£¬½¨Á¢²¢Î¬»¤Ò»¸öÇ¿´óµÄÖ§³ÖÍøÂçÊǺÜÊÇÖØÒªµÄ ¡£

È˼ʹØÏµµÄ½¨Éè

Á¼ºÃµÄÈ˼ʹØÏµÊǼ«ÖÂÉú»îÌåÑéµÄÖØÒª×é³É²¿·Ö ¡£ÎÒÃÇÐèҪŬÁ¦½¨Á¢ºÍά»¤Éîºñ¡¢Õæ³ÏµÄ?È˼ʹØÏµ ¡£

Õæ³Ï´ýÈË£ºÔÚÓëËûÈ˽»Íùʱ£¬±£?³ÖÕæ³ÏºÍÉÆÒ⣬½¨Á¢ÕæÊµµÄÈ˼ʹØÏµ ¡£Ñ§»áÇãÌý£ºÑ§»áÇãÌýËûÈ˵ÄÒâ¼ûºÍ¸ÐÊÜ£¬Àí½âËûÈ˵ÄÐèÇóºÍÀ§»ó ¡£·ÖÏíºÍ×ÊÖú£ºÖ÷¶¯·ÖÏí×Ô¼ºµÄ֪ʶºÍ¾­Ñ飬×ÊÖúËûÈ˽â¾öÎÊÌ⣬´Ó¶ø½¨Á¢»¥»Ý»¥ÀûµÄ¹ØÏµ ¡£

ÔÚÏÖ´úÉç»áÖУ¬ÎÒÃǾ­³£±»ÖÖÖÖÎïÖÊÓûÍûºÍÉç»áÆÚÍûËùÀ§ÈÅ£¬ÕâЩÓûÍûºÍÆÚÍûÍùÍù»áÈÃÎÒÃÇʧȥ¶ÔÉú»î±¾ÕæµÄ×·Çó ¡£¡°Í¸±Æ¡±µÄÕÜѧÌáÐÑÎÒÃÇ£¬ÕæÕýµÄ?ÐÒ¸£ºÍÂú×ã²¢²»ÔÚÓÚ×·ÇóÍâÔÚµÄÀֳɺͲƲú£¬¶øÔÚÓÚÄÚÐĵÄ?ºÍгÓë×ÔÓÉ ¡£

ͨ¹ý¡°Í¸±Æ¡±£¬ÎÒÃÇÄܹ»¸üÇåÎúµØ?¿´µ½ÄÇÐ©ÕæÕýÖØÒªµÄÊÂÎïºÍÌåÑé ¡£ÔÚÊÂÇéÖУ¬ÎÒÃDz»ÔÙ±»ÍâòµÄ¼¨Ð§ºÍÈÙÓþËùÃԻ󣬶øÊÇרעÓÚÄÇЩÓëÎÒÃÇÄÚÐļÛÖµ¹ÛÏà·ûµÄÊÂÇéÄÚÈݺͷ½·¨ ¡£ÔÚÈ˼ʹØÏµÖУ¬ÎÒÃDz»ÔÙ±»ÍâòµÄÓѺúÍÏàÖúËùÆÛÆ­£¬¶øÊÇÕæÐĵØÃæ¶ÔºÍ½ÓÊÜÄÇÐ©ÕæÕýÄܹ»ÈÃÎÒÃǸÐÓ¦ÊæÊʺÍÂú×ãµÄÈ˺͹ØÏµ ¡£

ÔÚ¼«ÖÂÌåÑéÖУ¬¡°Í¸±Æ¡±µÄÕÜѧ¸üÊÇÖÁ¹ØÖØÒª ¡£¼«ÖÂÌåÑéÊÇÒ»ÖÖ×·ÇóÖÕ¼«¾³½çµÄÀú³Ì£¬¶øÕâÖÖÀú³Ì?ÍùÍù»áÈÃÎÒÃÇÃæ¶ÔÐí¶àÀ§»óºÍÌôÕ½ ¡£ÔÚÕâ¸öÀú³ÌÖУ¬ÎÒÃÇÐèÒª²»¾øµØ¡°Í¸±Æ¡±ÄÇЩÐé¼ÙµÄÂú×ãºÍÓÕ»ó£¬È¥Ñ°ÕÒÄÇÐ©ÕæÕýÄܹ»´øÀ´ÄÚÐÄÆ½¾²ºÍÂú×ãµÄÌåÑé ¡£

ÀýÈ磬ÔÚÒûʳÖУ¬ÎÒÃǾ­³£×·ÇóÖÖÖÖÉÝ»ªºÍ¾«ÖµÄʳÎµ«ÕâЩʳÎïÍùÍùÎÞ·¨´øÀ´³¤ÆÚµÄÂú×ã ¡£Ïà·´£¬µ±ÎÒÃÇ¡°Í¸±Æ¡±ÕâЩ±íÏó£¬ÕæÕýͶÈëµ½¼òµ¥ºÍ´¿´âµÄʳÎïÖÐÈ¥ÌåÑéʱ£¬ÎÒÃÇÍùÍùÄܹ»ÕÒµ½¸üÉîÌõÀíµÄÂú×ã¸Ð ¡£ÕâÖÖ¡°Í¸±Æ¡±µÄÌåÑ飬²»µ«½öÊÇÒ»ÖָйÙÉϵÄÏíÊÜ£¬¸üÊÇÒ»ÖÖÐÄÁéµÄÉý»ª ¡£

×ܽáÀ´Ëµ£¬¡°Í¸±Æ¡±µÄ?ÕÜѧÔÚ¼«ÖÂÌåÑéÖÐÕÒѰÉú»îµÄ±¾Õ棬ÊÇÒ»ÖÖÉî¿ÌµÄ·´Ë¼ºÍʵ¼ù ¡£Í¨¹ý¡°Í¸±Æ¡±ÄÇЩÍâòµÄ·±ÔÓºÍÐé¼Ù£¬ÎÒÃÇÄܹ»ÕæÕý·¢Ã÷Éú»î±¾Õ棬²¢ÔÚ×·ÇóÀú³ÌÖлñµÃÒ»ÖÖÐÄÁéµÄ×ÔÓÉ ¡£ÔÚÕâÖÖ×ÔÓÉÖУ¬ÎÒÃÇÄܹ»ÕæÕýµØ»î³ö×Ô¼º£¬×·ÇóÄÇÐ©ÕæÕýÄܹ»´øÀ´ÄÚÐÄÂú×ãµÄÊÂÎïºÍÌåÑé ¡£

ÎÞÂÛÊÇÔÚÊÂÇé¡¢È˼ʹØÏµ£¬ÕÕ¾ÉÔÚÖÖÖÖ¼«ÖÂÌåÑéÖУ¬ÎÒÃǶ¼ÄÜͨ¹ý¡°Í¸±Æ¡±ÕÒµ½ÄÚÐĵį½¾²ºÍÂú×㣬ʵÏÖÕæÕýµÄÐÒ¸£Óë×ÔÓÉ ¡£

ÎÄ»¯µÄ?´«³Ð£ºÌ½Ñ°Òþ²ØµÄ?ÀúÊ·

͸±ÆµÄÒÕÊõ£¬Ò²ÊǶÔÎÄ»¯´«³ÐµÄÒ»ÖÖ×ðÖØºÍÀí½â ¡£ÔÚÕâ¸öÈ«Çò»¯µÄʱ´ú£¬ÎÒÃǾ­³£ºöÂÔÄÇЩÒþ²ØÔÚÀúÊ·Éî´¦µÄÎÄ»¯ÒŲú£¬È´ÕýÊÇÕâЩÎÄ»¯ÒŲú£¬ÊÇÎÒÃÇÃñ×åµÄ¸ùºÍ»ê ¡£

ÀýÈ磬ÔÚÒ»¸ö¹ÅÀϵÄ?Ïç´å£¬ÓÐÒ»×ùÉú´æÍêºÃµÄ¹Å½¨Öþ£¬ËüµÄÿһ¸öϸ½Ú£¬¶¼¼ûÖ¤ÁËÀúÊ·µÄ±äǨ ¡£Í¸±ÆµÄÊÓ²ìÕߣ¬»á·¢Ã÷ÕâЩÒþ²ØµÄ?ÀúÊ·£¬´Ó¶ø¸üÉî¿ÌµØÓß½âÎÒÃǵÄÎÄ»¯´«³Ð ¡£

͸±ÆµÄ±ðÑù·çÇ飬ÊÇÒ»ÖÖÓâÔ½±íÏóµÄ?ÌåÑ飬һÖÖͨ¹ýϸÄåµÄÊÓ²ìºÍÉî¿ÌµÄÀí½âÈ¥½ÒʾÊÂÎïʵÖʵÄÒÕÊõ ¡£ËüÈÃÎÒÃÇ¿´µ½ÄÇЩ±»ºöÂÔµÄϸ½Ú£¬¸ÐÊܵ½ÄÇЩ±»ºöÂÔµÄÇé¸Ð£¬Ì½Ñ°ÊÂÎïµÄʵÖÊ ¡£Í¸±ÆµÄÒÕÊõ£¬²»µ«½öÊÇÒ»ÖÖÊÓ¾õÉϵÄÏíÊÜ£¬¸üÊÇÒ»ÖÖÉîÌõÀí?µÄÌåÑé ¡£Í¸±ÆµÄÒÕÊõ£¬ÈÃÎÒÃÇÔÚÈÕ³£Éú»îÖз¢Ã÷Áé¸Ð£¬¸ÐÊܵ½ÉúÃüµÄÃÀºÃ£¬Àí½âÎÒÃǵÄÎÄ»¯´«³Ð ¡£

͸±ÆµÄ±ð?Ñù·çÇ飬ÊÇÒ»ÖÖÖµµÃÎÒÃÇÿһ¸öÈËȥ̽Ë÷ºÍ·¢Ã÷µÄÃÀ ¡£

У¶Ô£ºÕÅȪÁé(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)

ÔðÈα༭£º ÀîÂåÔ¨
ΪÄãÍÆ¼ö
Óû§ÆÀÂÛ
µÇ¼ºó¿ÉÒÔ̸»°
ÍøÓÑÆÀÂÛ½ö¹©Æä±í´ï¸öÈË¿´·¨£¬²¢²»±êÃ÷֤ȯʱ±¨Á¢³¡
ÔÝÎÞÆÀÂÛ