×ܽ᣺ѡÔñ¡°ÈËÈ˾«Æ·¡±µÄÉú»î·½·¨£¬²»?½öÄÜÌáÉýÎÒÃǵÄÉú»îÆ·ÖÊ£¬»¹ÄÜÈÃÎÒÃǵÄÿһÌì¶¼³äÂúÃÀºÃÓëÆ·Î¶¡£´ÓÒÂ×Å¡¢Òûʳµ½¾ÓסÇé¿ö£¬´ÓÐÝÏÐÓéÀÖ¡¢È˼ʹØÏµµ½×ÔÎÒÌáÉýºÍÐÄÁéÉú³¤£¬Ã¿Ò»¸öϸ½Ú¶¼ÖµµÃÎÒÃÇÓÃÐÄȥѡÔñºÍ¾Óª¡£ÈÃÎÒÃÇÔÚ×·Çó¸ßÆ·ÖÊÉú»îµÄÃÅ·ÉÏ£¬Ó¸ÒǰÐУ¬Óá°ÈËÈ˾«Æ·¡±µÄÀíÄîÀ´µãÁÁÿһ¸öƽ·²µÄÈÕ×Ó¡£
Éú»î·½·¨µÄ?Á¢Òì
Êý×Ö»¯¼¼ÊõµÄÉú³¤£¬Ò²ÎªÎÒÃǵÄÉú»î·½·¨´øÀ´ÁËÉî¿ÌµÄ¸Ä±ä¡£¡°ÈËÈ˾«Æ·Ãâ·Ñ¡±Æ½Ì¨ÔÚÉú»î·½·¨ÁìÓòÌṩÁ˸»ºñµÄÊý×ÖЧÀͺÍ×ÊÔ´¡£ÎÞÂÛÊǽ¡¿µÖÎÀí¡¢ÃÀÊ³ÍÆ¼ö£¬ÕÕ¾ÉÂÃÓι¥ÂÔ¡¢¼Ò¾ÓÉè¼Æ£¬Æ½Ì¨É϶¼Óдó×ڵľ«Æ·ÄÚÈÝ¡£ÕâЩÄÚÈݲ»µ«×ÊÖúÓû§¸üºÃµØÖÎÀí×Ô¼ºµÄÉú»î£¬»¹ÎªÎÒÃǵÄÈÕ³£Éú»î´øÀ´Á˸ü¶àµÄ±ãµ±ºÍÀÖȤ¡£
ͨ¹ýÕâЩ¾«Æ·Ð§ÀÍ£¬Óû§¿ÉÒÔ¸üÈ«ÃæµØÁ˽âºÍÕÆÎÕÉú»îµÄ¸÷¸ö·½Ã棬´Ó¶øÌáÉýÕûÌåÉú»îÖÊÁ¿¡£
ÔÚ¡°ÈËÈ˾«Æ·Ãâ·Ñ¡±Æ½Ì¨ÉÏ£¬ÎÒÃDz»µ«Äܹ»ÏíÊܵ½¸ßÖÊÁ¿µÄÊý×ÖÄÚÈݺÍЧÀÍ£¬»¹Äܹ»Í¨¹ýƽ̨µÄÁ¢Ò칦Ч£¬¿ªÆôÎÞÏÞ¿ÉÄÜ£¬¾¡ÏíÊý×ÖÉú»îµÄÐÂÆªÕ¡£ÏÂÃæ£¬ÎÒÃǽ«ÉîÈë̽ÌÖÕâһƽ̨ÈçºÎͨ¹ý¶àÖÖ·½·¨ÎªÎÒÃǵÄÉú»î´øÀ´ÎÞÏ޵ı㵱ºÍÁ¢Òì¡£
»·±£Óë¿ÉÁ¬ÐøÉú³¤
ÔÚÕâ¸öÇé¿öÎÊÌâÈÕÒæÑϾþµÄʱ´ú£¬ÎÒÃÇÒ²¹Ø×¢»·±£Óë¿ÉÁ¬ÐøÉú³¤¡£ÔÚ¡°ÈËÈ˾«Æ·Ãâ·Ñ¡±Æ½Ì¨ÉÏ£¬ÎÒÃÇÌṩÁË´ó×Ú¹ØÓÚ»·±£ºÍ¿ÉÁ¬ÐøÉú³¤µÄ¸ßÆ·ÖÊ×ÊÔ´£¬°üÀ¨»·±£ÖªÊ¶¡¢ÂÌÉ«Éú»î·½·¨¡¢¿ÉÔÙÉúÄÜÔ´µÈ¡£Í¨¹ýÕâЩ×ÊÔ´£¬ÎÒÃÇÏ£ÍûÄܹ»Òýµ¼Ã¿Ò»¸öÓû§¹Ø×¢»·±££¬ÅäºÏΪµØÇòµÄ¿ÉÁ¬ÐøÉú³¤Ð¢¾´Á¦Á¿¡£
×ܽá
ÔÚÊý×Ö»¯Ê±´ú£¬Ã¿¸öÈ˶¼ÓÐʱ»úͨ¹ý¾«Æ·Ãâ·Ñ×ÊÔ´£¬¿ªÆôÎÞÏÞ¿ÉÄÜ£¬ÏíÊÜÊý×ÖÉú»îµÄÈ«ÐÂÆªÕ¡£Í¨¹ýÕâЩ×ÊÔ´£¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔÌáÉý¸öÈËÄÜÁ¦£¬Ìá¸ßÊÂÇéЧÂÊ£¬¸»ºñÉú»îÀÖȤ£¬ÌáÉýÖ°Òµ¾ºÕùÁ¦¡£ÈÃÎÒÃÇÓµ±§Êý×ÖÉú»îµÄ»úÔµ£¬³ä?·ÖÀûÓÃÕâЩÃâ·ÑµÄ¾«Æ·×ÊÔ´£¬ÈÃÎÒÃǵÄÉú»îÔ½·¢¸»ºñ¶à²Ê£¬ÊÂÇéЧÂʸü¸ß¡£
ÈËÈ˾«Æ·Ãâ·Ñ¿ªÆôÎÞÏÞ¿ÉÄÜ£¬¾¡ÏíÊý×ÖÉú»îÐÂÆªÕ£¬Õâ²»¿ÉÊÇÒ»ÖÖ¿ÉÄÜÐÔ£¬¸üÊÇÒ»ÖÖÏÖʵ£¬ÈÃÎÒÃÇÅäºÏÂõÏòÊý×Ö»¯µÄδÀ´¡£
½¡¿µÖÎÀí£ºÈ«ÃæµÄ½¡¿µ×ÊÔ´
½¡¿µÊÇÎÒÃÇÉú»îµÄ»ù´¡£¬ÔÚÏß½¡¿µÖÎÀíÆ½Ì¨ÌṩÁ˸»ºñµÄ½¡¿µ×ÊÔ´£¬´Ó½¡ÉíÖ¸µ¼¡¢ÓªÑø×Éѯµ½ÐÄÀí½¡¿µÖ§³Ö£¬ÕâЩ×ÊÔ´¶¼ÊÇÃâ·ÑµÄ¡£ÀýÈ磬MyFitnessPal¡¢HeadspaceµÈÓ¦ÓóÌÐò£¬¿ÉÒÔ×ÊÖúÎÒÃǸüºÃµØÖÎÀí×Ô¼ºµÄ½¡¿µ¡£Í¨¹ýÕâЩ¾«Æ·Ãâ·Ñ×ÊÔ´£¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔÔÚÈÕ³£Éú»îÖÐÔ½·¢¹Ø×¢ºÍά»¤×Ô¼ºµÄ½¡¿µ¡£
×ÔÎÒÌáÉýµÄÔÚÏßѧϰ
СºìÊÇÒ»Ãû¹¤³Ìʦ£¬ËýÏ£Íûͨ¹ýÔÚÏ߿γÌÌáÉý×Ô¼ºµÄ¼¼Êõ¡£ËýÑ¡ÔñÁËCourseraÉϵÄÒ»ÃÅÊý¾Ý¿ÆÑ§¿Î³Ì×÷Ϊѧϰ¹¤¾ß¡£
ѧϰ¼Æ»®£ºÐ¡ºìƾ¾Ý¿Î³ÌµÄѧϰʱ³¤½¨Ò飬֯¶¨ÁËÒ»¸öÿÖÜ4СʱµÄѧϰ¼Æ»®£¬²¢ÔÚÿÖÜÄ©½øÐÐ×ܽáºÍÎÂϰ¡£Êµ¼ùÏîÄ¿£º¿Î³ÌÖÐÓÐÐí¶àʵ¼ùÏîÄ¿£¬Ð¡ºìÔÚÍê³Éÿ¸öÏîÄ¿ºó£¬»á½«×Ô¼ºµÄ´úÂëºÍÆÊÎö½á¹û·ÖÏíµ½ÂÛ̳ÉÏ£¬»ñµÃÆäËûѧϰÕߵķ´ÏìºÍ½¨Òé¡£
Êý×Ö»¯Éú»îµÄÐÂÆªÕ£¬Àë²»¿ª¡°ÈËÈ˾«Æ·¡±µÄ?ÖúÁ¦¡£Í¨¹ýºÏÀíɸѡºÍÕýȷʹÓÃÕâЩÃâ·Ñ×ÊÔ´£¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔʵÏÖ¸ü¸ßЧ¡¢¸ü±ã½ÝµÄÊý×ÖÉú»î¡£ÎÒÃÇÒ²ÐèÒªÔÚʹÓÃÀú³ÌÖÐ×¢ÒâÐÅÏ¢°²?È«ºÍÊý¾ÝÒþ˽±£»¤£¬ÒÔÈ·±£×Ô¼ºµÄÊý×ÖÉú»îÔ½·¢Äþ¾²ºÍÊæÊÊ¡£
ͨ¹ý²»¾øÌ½Ë÷ºÍʵ¼ù£¬ÎÒÃÇÒ»¶¨Äܹ»ÕÒµ½×îÊʺÏ×Ô¼ºµÄ¡°ÈËÈ˾«Æ·¡±£¬²¢ÔÚÊý×Ö»¯Éú»îÖлñµÃ¸ü¶àµÄÀÖȤºÍ¼ÛÖµ¡£
¸öÐÔ»¯Ñ§Ï°£ºÊÊӦÿ¸öѧÉúµÄÐèÇó
δÀ´µÄ?Êý×Ö½ÌÓý½«»áÔ½·¢×¢ÖظöÐÔ»¯Ñ§Ï°£¬Í¨¹ý´óÊý¾ÝºÍÈ˹¤ÖÇÄܼ¼Êõ£¬¿ÉÒÔΪÿ¸öѧÉúÌṩÁ¿Éí¶¨ÖÆµÄѧϰ¼Æ»®¡£ÀýÈ磬̫ͨ¹ýÎöѧÉúµÄѧϰÐÐΪºÍ½á¹û£¬ÏµÍ³¿ÉÒÔÍÆ¼ö×îÊʺϵÄѧϰ×ÊÔ´ºÍÒªÁ죬×ÊÖúѧÉú¸üºÃµØÕÆÎÕ֪ʶ¡£ÏµÍ³»¹¿ÉÒÔÆ¾¾ÝѧÉúµÄÐËȤºÍÐèÇó£¬ÍƼöÏà¹ØµÄѧϰÄÚÈݺÍÔ˶¯£¬Ê¹µÃѧϰÀú³ÌÔ½·¢ÓÐȤºÍÓÐЧ¡£
Éç½»Óë½»Á÷µÄз½·¨
Éç½»ºÍ½»Á÷ÔÚÊý×ÖÉú»îÖÐÒ²ÓÀ´ÁËеÄ?ģʽ¡£Í¨¹ýÉ罻ýÌå¡¢ÊÓÆµÍ¨»°ºÍÔÚÏßÂÛ̳£¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔÔ½·¢±ã½ÝµØÓëÊÀ½ç¸÷µØµÄÈËÃǽ»Á÷ºÍ»¥¶¯¡£ÕâЩÊý×Ö»¯µÄ½»Á÷·½·¨²»µ«¸»ºñÁËÎÒÃǵÄÉç½»Éú»î£¬Ò²ÎªÎÒÃÇ´øÀ´Á˸ü¶àµÄÈËÂöºÍʱ»ú¡£ÎÞÂÛÊÇÖ°ÒµÍøÂ硢ѧÊõ½»Á÷£¬ÕÕ¾ÉÐËȤϲºÃµÄ·ÖÏí£¬Êý×ÖÉú»î¶¼ÎªÎÒÃÇÌṩÁËÎÞÏ޵ĿÉÄÜÐÔ¡£
У¶Ô£ºÒ¶Ò»½£(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)


