̨±±ÄÈÄÈÐÄÀíÒ½ÉúµÄרҵÖÎÁÆÐ§Àͽâ¶Á

À´Ô´£ºÖ¤È¯Ê±±¨Íø×÷Õߣº
×ÖºÅ

רҵµÄÐÄÀíÖÎÁÆÍŶÓ

³ýÁËÄÈÄÈÐÄÀíÒ½Éú×Ô¼º £¬ËýµÄÕïËùÁíÓÐһ֧רҵµÄÐÄÀíÖÎÁÆÍŶÓ £¬Óɾ­¹ýÑϸñÅàѵºÍÈÏÖ¤µÄÐÄÀíÖÎÁÆÊ¦×é³É ¡£ÕâÖ§ÍŶӳÉÔ±ÔÚ²î±ðµÄÐÄÀíÖÎÁÆÒªÁìºÍÁìÓò¶¼Óи»ºñµÄ¾­Ñé £¬Äܹ»Îª»¼ÕßÌṩ¶àÑù»¯ºÍÈ«ÃæµÄ?ÐÄÀí½¡¿µÐ§ÀÍ ¡£

̨±±ÄÈÄÈÐÄÀíÒ½ÉúµÄרҵÖÎÁÆÐ§ÀÍ £¬ÒÔÆäÆæÌØµÄÁÆ·¨¡¢×¨ÒµµÄ?ÖÎÁƼƻ®ºÍ¶àÑù»¯µÄЧÀÍÐÎʽ £¬ÎªÏÖ´ú¶¼»áÈ˵ÄÐÄÀí½¡¿µÌṩÁËÓÐÁ¦µÄ°ü¹Ü ¡£ÎÞÂÛÄúÊÇÃæ¶ÔÄÄЩÐÄÀíÎÊÌâ £¬ÄÈÄÈÐÄÀíÒ½Éú¶¼½«ÒÔרҵµÄ̬¶ÈºÍ×îÏȽøµÄÖÎÁÆÒªÁì £¬ÎªÄúÌṩ×îºÃµÄÐÄÀí½¡¿µÖ§³Ö? ¡£

¼ÒÍ¥ÖÎÁÆ£º½â¾ö¼ÒÍ¥¹ØÏµÎÊÌâµÄרҵЧÀÍ

¼ÒÍ¥¹ØÏµÎÊÌâÊÇÐí¶àÈËÐÄÀíÀ§ÈŵÄÖØÒªÀ´Ô´Ö®Ò» ¡£Ì¨±±ÄÈÄÈÐÄÀíÒ½ÉúÌṩרҵµÄ¼ÒÍ¥ÖÎÁÆÐ§ÀÍ £¬×ÊÖúÄú½â¾ö¼ÒÍ¥¹ØÏµÖеÄÖÖÖÖÎÊÌâ £¬¸ÄÉÆ¼ÒÍ¥Æø·Õ ¡£

ËûÃǽÌÊÚµÄһЩ¼ÒÍ¥ÖÎÁÆÒªÁì°üÀ¨£º¼ÒÍ¥Ïàͬ¡¢¼ÒÍ¥³åÍ»½â¾ö¡¢¼ÒÍ¥½ÇÉ«µ÷½â¡¢¼ÒÍ¥ÐÐΪ¸Ä±äµÈ ¡£Í¨¹ýÕâЩҪÁì £¬Äú¿ÉÒÔ¸üºÃµØÓß½âºÍ´¦Àí¼ÒÍ¥¹ØÏµÖеÄÖÖÖÖÎÊÌâ £¬½¨Á¢¸ü½¡¿µ¡¢ºÍгµÄ¼ÒÍ¥Æø·Õ ¡£ËûÃÇ»¹»áƾ¾ÝÄúµÄ¾ßÌåÇé¿ö £¬Ìṩ¸öÐÔ»¯µÄ¼ÒÍ¥ÖÎÁƼƻ® £¬×ÊÖúÄúÔÚ¼ÒÍ¥ÖÐÔ½·¢ÐÒ¸£ºÍг ¡£

רҵÍŶӣº×ÊÉîÐÄÀíÖÎÁÆÊ¦µÄ°ü¹Ü

̨±±ÄÈÄÈÐÄÀíÒ½ÉúµÄ½¹µãÍŶÓÓÉһȺ¾­¹ýÑϸñɸѡºÍÈÏÖ¤µÄÐÄÀíÖÎÁÆÊ¦×é³É ¡£ÕâЩרҵÈËÔ±¾ùÓµÓи»ºñµÄÁÙ´²¾­ÑéºÍÉîºñµÄרҵ֪ʶ ¡£ÎÞÂÛÄúÃæÁÙµÄÊǽ¹ÂÇ¡¢ÒÖÓô £¬ÕվɯäËûÐÄÀíÎÊÌâ £¬ÕâЩרҵµÄÐÄÀíÖÎÁÆÊ¦¶¼Äܹ»Ìṩ¿ÆÑ§¡¢ÏµÍ³µÄÖÎÁƼƻ® ¡£

ÕâЩÐÄÀíÖÎÁÆÊ¦²»µ«ÔÚº£ÄÚÍâ¶¥¼âÐÄÀíѧ»ú¹¹½ÓÊܹýÅàѵ £¬»¹Á¬Ðø¼ÓÈëÖÖÖÖÐÄÀíѧÑÐÌÖ»áºÍÅàѵ¿Î³Ì £¬ÒÔ¼á³ÖÓëʱ¾ã½øµÄרҵ֪ʶ ¡£ËûÃǾ«Í¨ÖÖÖÖÐÄÀíÖÎÁÆÒªÁì £¬ÈçÈÏÖªÐÐΪÁÆ·¨£¨CBT£©¡¢¾«ÉñÆÊÎöÁÆ·¨¡¢È˱¾Ö÷ÒåÁÆ·¨µÈ £¬Äܹ»Æ¾¾Ýÿ¸öÈ˵ľßÌåÇé¿ö £¬Ñ¡Ôñ×îÊʺϵÄÖÎÁÆ·½·¨ ¡£

ÖÎÁƽá¹ûÓ뻼Õß·´Ïì

ÔÚÄÈÄÈÐÄÀíÒ½ÉúµÄרҵָµ¼Ï £¬Ðí¶à»¼Õß¶¼È¡µÃÁËÏÔÖøµÄÖÎÁƽá¹û ¡£ÎÞÂÛÊÇÃæ¶Ô½¹ÂÇ¡¢ÒÖÓô¡¢ÇéÐ÷²¨¶¯ £¬ÕվɯäËûÐÄÀíÎÊÌâ £¬Ëý¶¼Äܹ»Í¨¹ýרҵµÄÖÎÁÆÒªÁì £¬×ÊÖú»¼ÕßÖØÐ»ñµÃÐÄÀí½¡¿µºÍÉú»îµÄƽºâ ¡£Ðí¶à»¼ÕßÔÚÖÎÁƽáÊøºó £¬¸øÓèÄÈÄÈÐÄÀíÒ½Éú¸ß¶ÈµÄÆÀ¼Û £¬ÔÞÃÀËýµÄ×¨ÒµËØÑøºÍÈËÎľì×¢ ¡£

ÔÚÏÖ´úÉç»áÖÐ £¬ÐÄÀí½¡¿µÎÊÌâÈÕÒæÊܵ½¹Ø×¢ £¬¶øÌ¨±±ÄÈÄÈÐÄÀíÒ½ÉúµÄרҵÖÎÁÆÐ§ÀÍ £¬ÎªÑ°ÇóÐÄÀí×ÊÖúµÄÈËÃÇÌṩÁ˿ɿ¿µÄÖ§³ÖºÍ×ÊÖú ¡£±¾ÎĽ«½øÒ»²½Ì½ÌÖÄÈÄÈÐÄÀíÒ½ÉúµÄÖÎÁÆÓÅÊÆºÍЧÀÍÌØÉ« £¬×ÊÖúÄú¸üºÃµØÁ˽âËýµÄרҵÖÎÁÆÐ§ÀÍ ¡£

Éú»î¼¼Êõ£ºÌáÉýÉú»îÖÊÁ¿µÄ×ÛºÏЧÀÍ

³ýÁËÐÄÀíÖÎÁÆ £¬Ì¨±±ÄÈÄÈÐÄÀíÒ½Éú»¹ÌṩһϵÁÐÌáÉýÉú»îÖÊÁ¿µÄ×ÛºÏЧÀÍ ¡£ÕâЩЧÀͲ»µ«°ï?ÖúÄú½â¾öÐÄÀíÀ§ÈÅ £¬»¹Äܹ»ÌáÉýÄúµÄÕûÌåÉú»îÄÜÁ¦ £¬´Ó¶øÈÃÄúµÄÉú»îÔ½·¢³ä·ÖºÍÐÒ¸£ ¡£

ÀýÈç £¬ËûÃÇÌṩµÄÉú»î¼¼Êõ¿Î³Ì £¬º­¸Çʱ¼äÖÎÀí¡¢²ÆÎñÖÎÀí¡¢½¡¿µÉú»îµÈ·½ÃæµÄÄÚÈÝ ¡£Í¨¹ýÕâЩ¿Î³Ì £¬Äú¿ÉÒÔѧµ½Ò»Ð©ÊµÓõÄÉú»î¼¼Êõ £¬Ìá¸ßÉú»îÖÊÁ¿ £¬¼õÉÙÉú»îÖеÄѹÁ¦ºÍÀ§ÈÅ ¡£

ÐÄÀí½¡¿µ½ÌÓý£ºÌáÉýÐÄÀí½¡¿µÖªÊ¶µÄÖØÒªÍ¾¾¶

̨±±ÄÈÄÈÐÄÀíÒ½Éú»¹ºÜÊÇÖØÊÓÐÄÀí½¡¿µ½ÌÓý ¡£ËûÃǰ´ÆÚ¾Ù°ìÐÄÀí½¡¿µ½²×ù¡¢ÊÂÇé·» £¬²¢Í¨¹ýÍøÕ¾¡¢É罻ýÌåµÈÇþµÀÐû²¼ÐÄÀí½¡¿µÏà¹ØÎÄÕ ¡£ÕâЩÔ˶¯²»?½öÄܹ»×ÊÖúÃñÖÚÌá¸ßÐÄÀí½¡¿µÖªÊ¶ £¬»¹Äܹ»Èøü¶àÈËÈÏʶµ½ÐÄÀí½¡¿µµÄÖØÒªÐÔ £¬´Ó¶øÔ½·¢»ý¼«µØÑ°Çóרҵ×ÊÖú ¡£

ͨ¹ýÕâЩ½ÌÓýÔ˶¯ £¬Ì¨±±ÄÈÄÈÐÄÀíÒ½ÉúÏ£ÍûÄܹ»ÓªÔìÒ»¸öÔ½·¢¿ª·Å¡¢Àí½âÐÄÀí½¡¿µµÄÉç»áÇé¿ö £¬Èøü¶àµÄÈËÄܹ»ÔÚÀ§ÈÅʱʵʱѰÇó×ÊÖú £¬´Ó¶øÅäºÏ½¨ÉèÒ»¸öÐÄÀí½¡¿µµÄÉç»á ¡£

È˼ʹØÏµ£º¸ÄÉÆÈ˼ʽ»ÍùµÄרҵָµ¼

È˼ʹØÏµÎÊÌâÒ²ÊÇÐí¶àÈËÐÄÀíÀ§ÈŵÄÖØÒªÀ´Ô´Ö®Ò» ¡£Ì¨±±ÄÈÄÈÐÄÀíÒ½ÉúÌṩרҵµÄÈ˼ʹØÏµÖ¸µ¼Ð§ÀÍ £¬×ÊÖúÄú¸ÄÉÆÓëËûÈ˵Ľ»Íù £¬ÌáÉýÈ˼ʽ»ÍùÄÜÁ¦ ¡£

ËûÃǽÌÊÚµÄһЩÈ˼ʹØÏµ¼¼ÇɰüÀ¨£ºÓÐЧÏàͬ¡¢³åÍ»½â¾ö¡¢Çé¸Ð±í´ï¡¢ÇãÌý¼¼ÇɵÈ? ¡£Í¨¹ýÕâЩ¼¼ÇÉ £¬Äú¿ÉÒÔ¸üºÃµØÓß½âºÍ´¦ÀíÈ˼ʹØÏµÖеÄÖÖÖÖÎÊÌâ £¬½¨Á¢¸ü½¡¿µ¡¢ºÍгµÄÈ˼ʹØÏµ ¡£ËûÃÇ»¹»áƾ¾ÝÄúµÄ¾ßÌåÇé¿ö £¬Ìṩ¸öÐÔ»¯µÄÈ˼ʹØÏµÁìµ¼ £¬×ÊÖúÄúÔÚÈ˼ʽ»ÍùÖÐÔ½·¢×ÔÐźʹÓÈÝ ¡£

У¶Ô£ºÑîÀ½(1C0m4pJyqZtPma0S7t9ZFfz4hTykKag)

ÔðÈα༭£º °×ÑÒËÉ
ΪÄãÍÆ¼ö
Óû§ÆÀÂÛ
µÇ¼ºó¿ÉÒÔ̸»°
ÍøÓÑÆÀÂÛ½ö¹©Æä±í´ï¸öÈË¿´·¨ £¬²¢²»±êÃ÷֤ȯʱ±¨Á¢³¡
ÔÝÎÞÆÀÂÛ