¼ÌÐø´Ó¹ÛӰϸ½ÚºÍÌåÑé·ÖÏíµÄ½Ç¶È£¬±¾ÎĽ«ÉîÈë̽ÌÖÈçºÎÔÚԢĿ¡°Á˽âÈÕÈÕÌìÌìÒ¹Ò¹ÈËÈ˾«Æ·97¡±Ê±£¬×î´ó»¯µØÏíÊÜÆä´øÀ´µÄ¹ÛÓ°ÌåÑ顣ͨ¹ýÕâЩϸ½ÚºÍ·ÖÏí£¬Ï£ÍûÄܹ»ÎªÄãÌṩµÄÄÚÈÝÖеġ°Á˽âÈÕÈÕÌìÌìÒ¹Ò¹ÈËÈ˾«Æ·97¡±¿´ÆðÀ´²¢²»ÊÇÒ»¸öÕýʽµÄÓ°Ï·»òµçÊÓ¾çÃû³Æ£¬Òò´ËÎÒ½«¼ÌÐø¼ÙÉèÕâÊÇÒ»¸öÐé¹¹µÄÀý×Ó£¬ÒÔ±ãÌṩһЩʵÓõĹÛÓ°½¨ÒéºÍÌåÑé·ÖÏí¡£
Èç¹ûÄãÓоßÌåµÄÓ°Ï·»òµçÊÓ¾çÃû³Æ£¬Çë¼û¸æ£¬ÎÒ¿ÉÒÔÌṩ¸üÓÐÕë¶ÔÐԵĽ¨Òé¡£
½¡¿µÉú»î¼Æ»®
Headspace+MyFitnessPal:½«Ú¤ÏëºÍÒûʳÖÎÀí½áºÏÆðÀ´£¬¿ÉÒÔ×ÊÖúÄúÔÚ¸ßЧÊÂÇéµÄ¼á³ÖÉíÐĽ¡¿µ¡£Headspace×ÊÖúÄú?ÐøÍ¨¹ýÚ¤ÏëºÍËÉ¿ª¼¼Çɼõѹ£¬MyFitnessPalÔò×ÊÖúÄú¿ÆÑ§µØÖÎÀíÒûʳ£¬ÊµÏÖ½¡¿µÄ¿±ê¡£Á½Õß½áºÏ£¬¿ÉÒÔΪÄúÌṩȫ·½Î»µÄ½¡¿µÖÎÀí¼Æ»®¡£
Ñ¡ÔñºÏÊʵÄԢĿʱ¼ä
¡°Á˽âÈÕÈÕÌìÌìÒ¹Ò¹ÈËÈ˾«Æ·97¡±µÄԢĿʱ¼äͬÑùÖØÒª¡£Èç¹ûÄúÊÇÔÚ°×ÌìԢĿ£¬½¨ÒéÔÚ¹âÏß½ÏÈõµÄÇé¿öÏ£¬ÒÔ¼õÉÙÑÛ¾¦Æ£ÀÍ¡£¶øÔÚÒ¹ÍíԢĿ£¬ÔòÐèҪȷ±£·¿¼äÄÚ¹âÏß×ã¹»ÈáºÍ£¬ÕâÑùÄܹ»¸üºÃµØÐÀÉÍ»ÃæµÄϸ½Ú¡£Ñ¡ÔñÒ»¸öËÉ¿ªµÄʱ¼ä¶Î£¬ÖÆÖ¹ÔÚѹÁ¦¹ý´ó»ò¾«ÉñÆ£±¹Ê±½øÐÐԢĿ£¬ÕâÑù¿ÉÒÔ¸üºÃµØÌÕ×íÔÚÓéÀÖÄÚÈÝÖС£
¹ÛÓ°ºóµÄ·´Ë¼ºÍ×ܽá
¼Í¼¸ÐÊÜ£ºÔÚ¹ÛÓ°ºó£¬¿ÉÒÔдÏÂ×Ô¼ºµÄ¸ÐÊܺͶԾçÇé¡¢ÈËÎïµÄÀí½â£¬ÕâÑùÓÐÖúÓÚ¸üÉîÈëµØË¼¿¼ºÍÆÊÎö×÷Æ·¡£
ÓëËûÈ˽»Á÷£ºÓëÅóÓÑ»òÕßÔÚ¹ÛÓ°ÉçÇøÖÐÓëËûÈ˽»Á÷£¬¿ÉÒÔ»ñµÃ²î±ðµÄ?ÊÓ½ÇÏ¢Õù¶Á£¬ÓÐÖúÓÚ¸üÈ«ÃæµØÓß½â×÷Æ·¡£
Á¬ÐøÑ§Ï°£ºÈç¹ûÊÇÒ»²¿½ÌÓýÀà»òÕßÎÄ»¯ÀàµÄ¾«Æ·ÄÚÈÝ£¬¿ÉÒÔÔÚ¹ÛÓ°ºó½øÒ»²½Ñ§Ï°Ïà¹ØÅ侰֪ʶ£¬ÕâÑù¿ÉÒÔÔ½·¢ÉîÈëµØÓß½â×÷Æ·¡£
ÎÞÂÛÊÇÑ¡ÔñԢĿƽ̨¡¢É豸£¬ÕվɹÛӰϸ½ÚºÍÐÄÀí×¼±¸£¬¶¼ÓÐÐí¶àµÄ·½ÃæÐèҪעÒ⡣ͨ¹ýÕâЩϸ½ÚºÍ¼¼ÇÉ£¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔÔÚ¹ÛÓ°µÄÀú³ÌÖлñµÃ¸ü¶àµÄÀÖȤºÍÂú×㡣ϣÍûÕâÆªÎÄÕÂÄܹ»Îª´ó?¼ÒÌṩÓмÛÖµµÄÐÅÏ¢£¬°ï?ÖúÄãÃÇÔÚ¹ÛÓ°µÄÀú³ÌÖÐÏíÊܸü¶àµÄÃÀºÃÌåÑé¡£
½¡¿µÉú»î×ÊÔ´
Headspace:ÕâÊÇÒ»¸öºÜÊÇÊܽӴýµÄÚ¤ÏëÓ¦Óã¬Í¨¹ýÒýµ¼Óû§½øÐÐÚ¤Ï룬×ÊÖúËûÃǼõѹ¡¢Ìá¸ßרעÁ¦ºÍÕûÌåµÄÉú»îÖÊÁ¿¡£MyFitnessPal:ÕâÊÇÒ»¸öÈ«ÃæµÄ½¡¿µºÍ½¡Éí¸ú×ÙÓ¦Óã¬×ÊÖúÓû§¼Í¼Òûʳ¡¢ÅÌË㿨·Àï²¢É趨½¡ÉíÄ¿±ê£¬ÊµÏÖ¸ü½¡¿µµÄÉú»î·½·¨¡£
YogawithAdriene:Õâ¸öÓ¦ÓúÍYouTubeƵµÀÌṩÁË´ó×ÚµÄè¤Ù¤ÊÓÆµ£¬×ÊÖúÓû§ÔÚ¼ÒÖнøÐÐè¤Ù¤Á·Ï°£¬¸ÄÉÆÉíÌåµÄ?Áé»îÐÔºÍÁ¦Á¿¡£
У¶Ô£ºÀîè÷ÃÈ(1C0m4pJyqZtPma0S7t9ZFfz4hTykKag)


