°ì·¨£º
Æðʼ×ËÊÆ£ºË«½ÅÓë¼çͬ¿íÕ¾Á¢£¬Ë«ÊÖ·ÅÔÚÉíÌåÁ½²à»ò̧ÆðÀ´×ö×¼±¸¡£Ï¶ףº»ºÂý϶ף¬Ö±µ½´óÍÈÓëµØÃæÆ½ÐУ¬¼á³Ö±³²¿?ֱͦ¡£ÆðÌø£º´Ó×îµÍµãÆðÌø£¬¾¡Á¿½«Ë«ÍÈÉìÖ±£¬Í¬Ê±Ë«ÊÖÏòÉÏ¾ÙÆð£¬µÖ´ï?×î¸ßµã¡£Â䵨£ºÇáÇáÂ䵨£¬»Øµ½ÆðʼÉî¶××ËÊÆ£¬Öظ´Ðж¯¡£
×¢ÒâÊÂÏȷ±£Ðж¯µÄƽÎÈ£¬ÖÆÖ¹¹ýÓÚ¼±´ÙµÄÐж¯£¬ÒÔ¼õÉÙÊÜÉËΣº¦¡£
×ËÊÆ²»±ê×¼
Ðí¶àÈËÔÚ½øÐкÚÍÁ¥É¥é¤¨¤â¤óÍÈ·¨ÑµÁ·Ê±£¬ºöÊÓÁË×ËÊÆµÄÖØÒªÐÔ¡£ÕýÈ·µÄ×ËÊÆ²»µ«Äܹ»È·±£Ðж¯µÄ±ê×¼£¬»¹ÄÜ×î´óÏ޶ȵش¸Á¶µ½Ä¿±ê?¼¡Èâ£¬ÖÆÖ¹ÆäËû²¿Î»µÄÌ«¹ýÃÉÊÜ¡£³£¼ûµÄ×ËÊÆÎÊÌâ°üÀ¨£º¼ç°òϳÁ?¡¢Ñü²¿ÍäÇú¡¢Ï¥¸ÇÄڿ۵ȡ£ÕâЩÎÊÌâ²»µ«»áµ¼ÖÂѵÁ·Ð§¹û²»¼Ñ£¬»¹¿ÉÄÜÒý·¢Ñü×µ¡¢Ï¥¸ÇµÈ²¿Î»µÄ?ËðÉË¡£
ÐÄÀíѵÁ·ÒªÁ죺
Ú¤Ï루Meditation£©£ºÍ¨¹ýÚ¤ÏëѵÁ·£¬Ìá¸ß×ÔÎÒ¿ØÖƺÍרעÁ¦£¬ÔöÇ¿ÔÚ½ôÕÅÇé¿öϵÄÀä¾²Óë´ÓÈÝ¡£Ä£ÄâѹÁ¦ÑµÁ·£¨StressSimulationTraining£©£ºÔÚѵÁ·ÖÉñ£Äâ¸ßѹÁ¦³¡?¾°£¬Ìá¸ßÔÚÕæÊµ½ô¼±Çé¿öϵÄÓ¦±äÄÜÁ¦¡£Çé¾°Ä£Ä⣨ScenarioSimulation£©£ºÍ¨¹ýÇé¾°Ä£Ä⣬ģÄâÖÖÖÖ¿ÉÄÜ·ºÆðµÄÊÃ÷ÈÕ½Çé¿ö£¬Ìá¸ßÔÚÅÓ´óÇé¿öϵÄÓ¦¶ÔÄÜÁ¦¡£
ÖØÁ¿Ñ¡Ôñ²»µ±
Ñ¡Ôñ²»µ±µÄÖØÁ¿ÊÇÁíÒ»¸ö³£¼ûÎóÇø¡£Èç¹ûÖØÁ¿¹ýÇᣬѵÁ·Ð§¹ûÏÔÈ»²»»áÀíÏ룻Èç¹ûÖØÁ¿¹ýÖØ£¬ÔòÈÝÒ×µ¼ÖÂÐж¯Ê§×¼£¬ÉõÖÁÔì³É¼¡ÈâºÍÊàŦËðÉË¡£ÔÚÑ¡ÔñÖØÁ¿Ê±£¬Ó¦Æ¾¾Ý×ÔÉíµÄÁ¦Á¿Ë®Æ½ºÍѵÁ·¾Ñ飬Öð²½Ôö¼ÓÖØÁ¿¡£½¨ÒéÔÚѵÁ·³õÆÚʹÓÃÇáÖØÁ¿£¬ÒÔÕÆÎÕÐж¯±ê×¼£¬È»ºóÔÙÖð½¥Ôö¼ÓÖØÁ¿¡£
¸ß¼¶±ä¸ïÓë×éºÏ
µ±Äú¶Ô»ù±¾Ðж¯ÓÐÁËÒ»¶¨ÕÆÎպ󣬿ÉÒÔʵÑéһЩ¸ß¼¶±ä¸ïºÍ×éºÏ£¬ÒÔÔö¼Ó´¸Á¶µÄ¶àÑùÐÔºÍÄѶȡ£
½»ÌæÍÈ϶ףºÔÚ϶×ʱ£¬½»ÌæÍȲ¿£¬¼´Ò»Ö»ÍÈ϶ף¬ÁíÒ»Ö»Íȼá³ÖÕ¾Á¢£¬ÕâÑù¿ÉÒÔ¸üºÃµØ´¸Á¶µ¥ÍȵÄÁ¦Á¿¡£
²àÏò϶ףºÔÚ»ù±¾Ï¶×Ðж¯µÄ»ù´¡ÉÏ£¬Ôö¼Ó²àÏòµÄÔ˶¯£¬¿ÉÒÔÓÐЧ´¸Á¶´óÍÈÄÚ²àºÍÍâ²à¼¡Èâ¡£
ÌøÔ¾×éºÏ£ºÔÚ϶׺ÍÕ¾ÆðÀú³ÌÖУ¬Ôö¼ÓÇá΢µÄÌøÔ¾Ðж¯£¬ÕâÑù¿ÉÒÔÔö¼ÓÐķι¦Ð§µÄѵÁ·£¬Í¬Ê±Ìá¸ßÍȲ¿Á¦Á¿¡£
´«Ëµ±³ºóµÄ¿ÆÑ§
ºÚÍÁ¥É¥é¤¨¤â¤óÍÈ·¨µÄ?½¹µãÔÚÓÚÆäÆæÌØµÄÍȲ¿Ðж¯£¬ÕâЩÐж¯Äܹ»ÓÐЧµØµ÷½âÌåÄÚÄÜÁ¿Á÷¶¯£¬´Ó¶øÌáÉýÕûÌåµÄÉíÌåËØÖÊ¡£Í¨¹ýרÃÅÉè¼ÆµÄÍÈ·¨Ðж¯£¬¿ÉÒÔÓÐЧµØ¼¤»îÈËÌåÄÚ²¿µÄ¡°ÄÜÁ¿µã¡±£¬Ôö½øÑªÒºÑ»·£¬Ìá¸ßг´úл£¬ÔöÇ¿ÃâÒßÁ¦£¬ÕâЩ¶¼ÊǹŰåÎäÊõÖеĸßÉîÀíÂÛ£¬Èç½ñͨ¹ýÏÖ´ú¿ÆÑ§ÑéÖ¤£¬³ÉΪÁËÕâÖÖÍÈ·¨µÄÖØÒª×é³É?²¿·Ö¡£
½×¶ÎÄ¿±ê£ºÕÆÎÕ»ù±¾Ðж¯×ËÊÆºÍºôÎü¼¼ÇÉ
ÔÚÕýʽ½øÐкÚÍÁÍÈ·¨ÑµÁ·Ö®Ç°£¬ÏȽøÐÐһЩ»ù´¡Ðж¯µÄ?Á·Ï°£¬ÕâÊÇÈ·±£Ðж¯±ê×¼ºÍÄþ¾²µÄÒªº¦¡£¿ÉÒÔÏȽøÐÐÒÔϼ¸¸öÐж¯£º
Ï¥¸Ç϶ףºÔÚÎÞ¸ºÖصÄÇé¿öÏ£¬Á·Ï°ÕýÈ·µÄ?϶××ËÊÆ£¬È·±£Ï¥¸Ç²»Áè¼Ý½Å¼â£¬±³²¿¼á³Ö×ÔÈ»ÍäÇú¡£Õ¾Á¢ÌáÍÈ£ºÕ¾Á¢Ê±£¬Ë«½ÅƽÐУ¬ÊµÑéÔÚ¼á³Ö½¹µã½ôÕŵÄÇé¿öÏ£¬Õ¾ÆðÀ´²¢ÌáÆðÒ»ÌõÍÈ£¬ÔÙ»ºÂý·ÅÏ¡£Öظ´¶à×飬ÒÔÌá¸ß½¹µãÎȶ¨ÐÔ¡£
У¶Ô£ºÎâСÀò(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)


