分：生活中的小冥想与心灵调理
有时候，我们会发明自己在忙碌的生活中难以抽出30分钟进行深度冥想 。可是，我们可以在生活中的每一个小细节中，找到心灵调理的时机 。例如，在用饭时，我们可以专注于每一口食物的味道和感受；在散步时，我们可以感感受大自然的气息和周围情况的变革；在事情中，我们可以在完成一项任务后，花几分钟时间进行自我总结和松开 。
这些小的?心灵调理，虽然不像30分钟的深度冥想那么显著，可是它们累积起来，可以帮?助我们在日常生活中坚持内心的平静和从容 。
步：创立和登录账号
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校对：罗伯特·吴(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)