±ðÔÙ¡°¹þ°º¹þ°º¡±ÁË!ÄÇЩ±»ÓûÍûÌîÂúµÄ˲¼ä,ÎÒÃǾ¿¾¹×°ÏÂÁ˼¸¶à

À´Ô´£ºÖ¤È¯Ê±±¨Íø×÷Õߣº
×ÖºÅ

ÅóÓѼäµÄÍæÐ¦£ºÓÑÒêµÄŦ´ø

ÅóÓÑÖ®¼äµÄÍæÐ¦×ÜÊÇÈÃÈËÐÄÇéÓäÔà £¬ËüÃDz»¿ÉÊÇÓÑÒêµÄŦ´ø £¬¸üÊÇÎÒÃÇÅäºÏÉú»îÖеÄÒ»²¿·Ö¡£¼ÇµÃÓÐÒ»´Î £¬ÎÒÃÇÔÚÅóÓѾۻáʱ £¬ÓÐÈËͻȻ´óЦÆðÀ´ £¬Ô­À´ÊÇÒòΪһ¸ö¸ãЦµÄÊÓÆµ¡£ÄÇÒ»¿Ì £¬ÎÒÃǶ¼Í£ÏÂÁËÊÖÖеÄÊ £¬ÌÕ×íÔÚ¡°¹þ°º¹þ°º¡±µÄ»¶Ð¦ÖС£ÕâÖÖ»¶Ð¦ÈÃÎÒÃǸÐÊܵ½ÁËÕæÕýµÄÓÑÒêµÄÁ¦Á¿¡£

×ÔÎҵijÉ?³¤

×ÔÎÒµÄÉú³¤ £¬ÊÇÎÒÃÇÉúÃüÖÐ×îÃû¹óµÄ²Æ²ú¡£µ±ÎÒÃDz»¾øÑ§Ï°Óë½ø²½ £¬È¡µÃеijɼ¨Ê± £¬ÄÇÖֳɼ¨¸ÐÓë×ÔºÀ¸Ð £¬ÊÇÎÞ¿ÉÌæ´úµÄ¡£µ±ÎÒÃÇÔÚ×ÔÎÒÉú³¤µÄÀú³ÌÖÐ £¬¸ÐÊܵ½ÄÇÖÖ¡°¹þ°º¹þ°º¡±µÄ»¶Ï² £¬ÎÒÃǻᷢÃ÷ £¬ÉúÃü±äµÃÔ½·¢³ä·ÖÓÐÒâÒå¡£

ÔÚÕâ¸ö¿ìËÙ±ä¸ïµÄʱ´ú £¬ÎÒÃÇÐèÒª¸ü¶àµÄÓÂÆøÓëÏ£Íû £¬È¥Ãæ¶ÔÉú»îÖеÄÿһ¸öÌôÕ½Ó벻ȷ¶¨ÐÔ¡£¶ø¡°¹þ°º¹þ°º¡±ÁË£¡µÄÐÄÇé £¬ÕýÊÇÎÒÃÇǰÐзÉϵÄÒ»¹ÉÇ¿´óÁ¦Á¿¡£ÈÃÎÒÃÇÒ»Æð £¬´ø×ÅÕâÖÖÐÄÇé £¬È¥Ó­½ÓÉúÃüÖеÄÿһ¸öÆæÃîÓ뻶ϲµÄ˲¼ä¡£

ÐÄÀíÖÎÁÆÓëÓûÍûÖÎÀí

¹ØÓÚһЩÒòÓûÍû¶ø±¬·¢µÄÐÄÀíÀ§ÈÅ £¬ÐÄÀíÖÎÁÆ¿ÉÒÔÌṩÓÐЧµÄ×ÊÖú¡£Í¨¹ýÓëרҵÐÄÀí×ÉѯʦµÄ½»Á÷ £¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔ¸üÉîÈëµØÓß½â×Ô¼ºµÄÓûÍû £¬²¢Ñ§»áÈçºÎ¸üºÃµØÖÎÀíËüÃÇ¡£

ÐÄÀíÖÎÁÆÖг£ÓõÄһЩҪÁì°üÀ¨ÈÏÖªÐÐΪÁÆ·¨£¨CBT£©¡¢¾«Éñ¶¯Á¦Ñ§ÁÆ·¨µÈ¡£ÕâЩҪÁì¿ÉÒÔ×ÊÖúÎÒÃÇʶ±ðºÍ¸Ä±ä²»¶ÔÀíµÄ˼άģʽ £¬ÔöÇ¿×ÔÎÒ¿ØÖƺÍÇéÐ÷ÖÎÀíÄÜÁ¦¡£

ÄÚÔÚÐèÇóÓë×ÔÎÒʵÏÖ

ƾ¾ÝÐÄÀíѧ¼ÒÂí˹ÂåµÄ?ÐèÇóÌõÀíÀíÂÛ £¬ÓûÍû¿ÉÒÔ±»?¹éÄÉΪÈËÀàÄÚÔÚÐèÇóµÄÌåÏÖ¡£´Ó»ù±¾?µÄÉúÀíÐèÇóµ½×î¸ßÌõÀíµÄ×ÔÎÒʵÏÖÐèÇó £¬ÓûÍûÔÚÿ¸öÌõÀíÖж¼Æð×ÅÒªº¦×÷Óᣵ±ÎÒÃǸÐÊܵ½Ä³ÖÖÇ¿ÁÒµÄÓûÍûʱ £¬ÍùÍùÊÇÒòΪij¸öÄÚÔÚÐèÇó»ñµÃÁËÂú×ã»òÕßδÄÜÂú×ã £¬´Ó?¶øÒý·¢ÁËÇ¿ÁÒµÄ×·Çó¡£

ÀýÈç £¬Ò»¸öÈ˶ÔÊÂÒµÀֳɵĿÊÍû¿ÉÄÜÔ´ÓÚËû¶Ô×ÔÎÒ¼ÛÖµµÄ¸ß¶ÈÈÏͬºÍ×·Çó £¬ÕâÊÇÒ»ÖÖ×ÔÎÒʵÏÖµÄÐèÇó¡£¶ø¶Ô½ðÇ®¡¢È¨Á¦»òÆäËûÍâÔڳɼ¨µÄÓûÍû £¬Ôò¿ÉÄÜÔ´ÓÚ¶ÔÉç»áÈÏͬ»òְλµÄ×·Çó¡£ÔÚÕâЩÇé¿öÏ £¬ÓûÍû²»¿ÉÊǸöÌåµÄÇé¸ÐÌåÑé £¬¸üÊÇÐÄÀíÇý¶¯µÄ¾ßÌåÌåÏÖ¡£

Éç»áÓëÎÄ»¯µÄÓ°Ïì

ÓûÍû²»¿ÉÊǸöÌåµÄÄÚÔÚÐèÇó £¬»¹Êܵ½Éç»áºÍÎÄ»¯µÄÉî¿ÌÓ°Ïì¡£Éç»á¶ÔÀֳɡ¢ÃÀÀö¡¢ÐÒ¸£µÈµÄ½ç˵ÍùÍù»áÓ°ÏìÎÒÃǵÄÓûÍû¡£ÀýÈç £¬ÔÚijЩÉç»áÎÄ»¯ÖÐ £¬²Æ²úºÍְλ±»ÊÓΪÀֳɵÄÏóÕ÷ £¬Òò´Ë £¬ÈËÃǸüÈÝÒ×±¬·¢¶ÔÕâЩ·½ÃæµÄÇ¿ÁÒÓûÍû¡£

ÎÄ»¯Åä¾°Ò²»áÓ°ÏìÓûÍûµÄ±í´ï·½·¨¡£ÔÚijЩÎÄ»¯ÖÐ £¬¸öÌå±»ÃãÀø±í´ï×Ô¼ºµÄÓûÍû £¬¶øÔÚÆäËûÎÄ»¯ÖÐ £¬ÓûÍû¿ÉÄܱ»ÊÓΪ²»Á¼Æ·ÖÊ £¬Òò´Ë±»ÒÖÖÆ»òÒþ²Ø¡£ÕâÖÖÎÄ»¯Åä¾°µÄ?²î±ð»áµ¼Ö²î±ðµÄÓûÍûÌåÏÖÐÎʽºÍÐÄÀí»úÖÆ¡£

ÔÚÕâ¸ö¿ì½Ú×àµÄÏÖ´úÉç»á £¬ÎÒÃǾ­³£?¸ÐÓ¦±»ÖÖÖÖÎïÖÊÓûÍûËùÀ§ÈÆ¡£´Óµç×Ó²úÆ·µÄпîÐû²¼ £¬µ½¸ß¼¶²ÍÌüµÄÃÀζ¼ÑëÈ £¬ÔÙµ½?ÄÇЩÁîÈËÐ͝µÄÉݳÞ?Æ· £¬ÕâЩÍâÔÚµÄÓÕ»ó²»¾øµØÏòÎÒÃÇ·¢³öÎüÒý¡£µ±ÎÒÃÇÔÚÕâЩ˲¼äÖÐÌÕ×íʱ £¬ÎÒÃÇÊÇ·ñÕæÕýÒâʶµ½ÁË×Ô¼ºµÄÄÚÐÄÉî´¦¾¿¾¹ÔÚѰÕÒʲô£¿

¡°¹þ°º¹þ°º¡±µÄ˲¼ä £¬ÍùÍùÊÇÎÒÃÇÔÚ×·ÇóÂú×ãºÍÐÒ¸£Ê±µÄÁÙʱ״̬¡£ËüÃÇ¿ÉÄÜ´øÀ´¶ÌÔݵĿìÀÖ £¬µ«ºÜ¿ì¾Í»áÒÑÍù £¬ÁôÏÂÒ»ÖÖ¿ÕÐé¸Ð¡£ÄÇЩ±»ÓûÍûÌîÂúµÄ˲¼ä £¬¾¿¾¹ÊÇÎÒÃÇÄÚÐÄÕæÕýÐèÒªµÄÂð£¿ÎÒÃÇÊÇ·ñÔÚÕâЩÍâòµÄÂú×ãÖÐÃÔʧÁË×ÔÎÒ£¿

ÎÒÃÇÐèÒªÈÏʶµ½ £¬ÓûÍûÊÇÈËÐÔµÄÒ»²¿·Ö¡£ËüÇýʹÎÒÃÇÈ¥×·Çó¸ü¶à¡¢¸üºÃ £¬ÕâÊÇÒ»ÖÖ½ø²½µÄÁ¦Á¿¡£µ«µ±ÓûÍû±äµÃ?¹ýÓÚÇ¿ÁÒ £¬ÎÒÃDZã¿ÉÄÜ»áÏÝÈëÒ»ÖÖÎÞ¾¡µÄÑ­»· £¬×·Öð×ÅÎïÖÊÉϵÄÂú×ã £¬È´ºöÂÔÁËÄÚÐĵÄÕæÕýÐèÇó¡£

У¶Ô£ºÕÅȪÁé(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)

ÔðÈα༭£º ºÎƵ
ΪÄãÍÆ¼ö
Óû§ÆÀÂÛ
µÇ¼ºó¿ÉÒÔ̸»°
ÍøÓÑÆÀÂÛ½ö¹©Æä±í´ï¸öÈË¿´·¨ £¬²¢²»±êÃ÷֤ȯʱ±¨Á¢³¡
ÔÝÎÞÆÀÂÛ