¡°Í¸±Æ¡±µÄ±ðÑù·çÇé±Ü¿ÓÖ¸ÄÏ£º¸ßƵÎóÇøÓëÕýÈ··­¿ª·½·¨

À´Ô´£ºÖ¤È¯Ê±±¨Íø×÷Õߣº
×ÖºÅ

ʵʩҪÁ죺

ÏßÉÏÏßϽáºÏ£ºÍ¨¹ýµçÉÌÆ½Ì¨¡¢×Ô½¨¹ÙÍø¡¢ÏßÏÂÃŵêµÈ¶àÇþµÀ½øÐÐÏúÊÛ¡£ÏßÉÏÏúÊÛÄܹ»ÁýÕÖ¸ü¹ãµÄÊг¡ £¬¶øÏßÏÂÏúÊÛÔòÄܹ»ÌṩԽ·¢¸öÐÔ»¯µÄЧÀÍ¡£

ÏàÖúͬ°é£ºÓëÆäËûÆóÒµ½¨Á¢ÏàÖú¹ØÏµ £¬Í¨¹ýËûÃǵÄÇþµÀ½øÐÐÏúÊÛ¡£Õâ²»µ«ÄÜÀ©´óÏúÊÛÍøÂç £¬»¹ÄÜÀûÓÃËûÃǵÄÊг¡×ÊÔ´ £¬ÌáÉý²úÆ·µÄÆØ¹â¶È¡£

ÐÄÀíѧÊÓ½Çϵġ°Í¸±Æ¡±

ÐÄÀíѧÖеÄÈÏÖªÐÐΪÁÆ·¨£¨CBT£©Ó롰͸±Æ¡±µÄÕÜѧÓÐ×ÅÒìÇúͬ¹¤Ö®Ãî¡£CBTÇ¿µ÷ £¬ÎÒÃǵÄ?ÇéÐ÷ºÍÐÐΪÊÇÓÉÎÒÃǵÄ˼άģʽËù¾ö¶¨µÄ¡£Í¨¹ýʶ±ðºÍ¸Ä±ä¸ºÃæµÄ˼άģʽ £¬ÎÒÃÇ¿ÉÒԸıä×Ô¼ºµÄ?ÇéÐ÷ºÍÐÐΪ¡£

ÀýÈç £¬µ±ÎÒÃǸÐÓ¦?Ò»ÖÖѹÁ¦Ê± £¬ÎÒÃǵĴóÄÔ¿ÉÄܻᱬ·¢Ò»ÏµÁиºÃæµÄ˼ά £¬Èç¡°Îҿ϶¨»áʧ°Ü¡±¡¢¡°Õâ¼þÊÂûÓÐÈËÄܰïÎÒ¡±µÈ?¡£ÕâЩ˼ά»á½øÒ»²½¼ÓÖØÎÒÃǵÄѹÁ¦¸Ð¡£Í¨¹ý¡°Í¸±Æ¡±µÄ˼άת»» £¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔѧ»áÖÊÒÉÕâЩ¸ºÃæË¼Î¬ £¬Ñ°ÕÒ¸üΪÏÖʵºÍ»ý¼«µÄ½â¾ö¼Æ»®¡£

¡°Í¸±Æ¡±µÄÎÄ»¯Ö®ÂõÄÒâÒå

¡°Í¸±Æ¡±µÄÎÄ»¯Ö®Âò»¿ÉÊÇÒ»´ÎÊӽǵÄת±ä? £¬¸üÊÇÒ»´ÎÈÏÖªµÄÍÆ·­¡£Í¨¹ýÕâÖÖÆæÌصÄÎÄ»¯Ì½Ë÷ £¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔ¿´µ½ÄÇЩƽ³£±»ºöÊÓµÄÎÄ»¯ÏÖÏó £¬·¢Ã÷ËüÃDZ³ºóµÄÎÄ»¯ÄÚº­ºÍÉç»áÒâÒå¡£

ÕâÖÖÎÄ»¯Ì½Ë÷µÄ?ÒâÒåÔÚÓÚ £¬ËüÈÃÎÒÃÇ¿´µ½Ò»¸öÎÄ»¯µÄ¶àÑùÐÔºÍÅÓ´óÐÔ¡£ÔÚÕâ¸öÈ«Çò»¯ºÍÐÅÏ¢»¯µÄʱ´ú £¬ÎÒÃǾ­³£±»Ö÷Á÷ÎÄ»¯ËùËÜÔì###

µÚÆß½Ú£ºÈçºÎͨ¹ý¡°Í¸±Æ¡±µÄÎÄ»¯Ö®ÂÃÌáÉý×Ô¼ºµÄÎÄ»¯ËØÑø

ͨ¹ý¡°Í¸±Æ¡±µÄÎÄ»¯Ö®Âà £¬ÎÒÃDz»µ«¿ÉÒÔ¿´µ½ÄÇЩ±»ºöÊÓµÄÎÄ»¯ÏÖÏó £¬»¹Äܹ»ÌáÉý×Ô¼ºµÄÎÄ»¯ËØÑø¡£ÕâÖÖÎÄ»¯Ì½Ë÷µÄÀú³Ì £¬ÊÇÒ»ÖÖ×ÔÎÒÌáÉýºÍÎÄ»¯ÈÏÖªµÄÀú³Ì¡£

ÎÒÃÇ¿ÉÒÔͨ¹ý¡°Í¸±Æ¡±µÄÎÄ»¯Ö®Âà £¬À©Õ¹×Ô¼ºµÄÎÄ»¯ÊÓÒ°¡£ÔÚÕâ¸öÀú³ÌÖÐ £¬ÎÒÃÇ»á½Ó´¥µ½Ðí¶à²î±ðµÄÎÄ»¯ÏÖÏó £¬ÕâЩÏÖÏóÔ̺¬×Ÿ»ºñµÄÎÄ»¯ÄÚº­ºÍÉî¿ÌµÄ?Éç»áÒâÒ塣ͨ¹ýÕâЩ½Ó´¥ £¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔ¿´µ½Ò»¸öÎÄ»¯µÄ¶àÑùÐÔºÍÅÓ´óÐÔ £¬Õâ²»µ«¸»ºñÁËÎÒÃǵÄÎÄ»¯ÖªÊ¶ £¬»¹ÌáÉýÁËÎÒÃǵÄÎÄ»¯ËØÑø¡£

Éú»îÖеÄСϰ¹ß £¬´óÀå¸ï

ÿÌìд¸Ð¶÷Èռǣº¼Í¼ÿÌìµÄ¸Ð¶÷ÊÂÏî £¬Õâ²»µ«ÄÜÌáÉýÎÒÃǵÄÐÒ¸£¸Ð £¬»¹ÄÜÈÃÎÒÃÇÔ½·¢¹Ø×¢Éú»îÖеĻý¼«Ã档ÿÖܽøÐÐÒ»´ÎÚ¤Ï룺ڤÏë¿ÉÒÔ×ÊÖúÎÒÃÇËÉ¿ªÐÄÁé £¬ÕÒµ½ÄÚÔ򵀮½¾²ÓëÁ¦Á¿¡£Ã¿ÌìÔĶÁ30·ÖÖÓ£ºÔĶÁ²»µ«ÄÜÍØ¿íÎÒÃǵÄÊÓÒ° £¬»¹ÄÜÌá¸ßÎÒÃǵÄ˼άÄÜÁ¦¡£

ÕâЩСϰ¹ß¿´ËƲ»ÆðÑÛ £¬µ«ºã¾Ã¼á³Ö»á´øÀ´¾Þ´óµÄ±ä¸ï¡£

ÀýÈç £¬ÔÚÂÃÐÐÖÐ £¬ÎÒÃÇ¿ÉÄܻᱻ?ÖÖÖÖ¾«ÃÀµÄ¾°É«ºÍÉÝ»ªµÄÉèÊ©ËùÎüÒý £¬µ«ÕâЩÍⲿµÄÎüÒýÁ¦ÍùÍùÎÞ·¨´øÀ´³¤ÆÚµÄÂú×ã¡£Ïà·´ £¬µ±ÎÒÃÇ¡°Í¸±Æ¡±ÕâЩ±íÏó £¬ÕæÕýͶÈëµ½ÍâµØ?ÎÄ»¯¡¢ÈËÎĺÍ×ÔÈ»ÖÐÈ¥ÌåÑéʱ £¬ÎÒÃÇÍùÍùÄܹ»ÕÒµ½¸üÉîÌõÀíµÄÂú×ã¸Ð¡£ÕâÖÖ¡°Í¸±Æ¡±µÄÌåÑé £¬²»µ«½öÊÇÒ»ÖָйÙÉϵÄÏíÊÜ £¬¸üÊÇÒ»ÖÖÐÄÁéµÄÉý»ª¡£

ÔÚ¼«ÏÞÌôÕ½ÖÐ £¬ÈçµÇ?ɽ¡¢Ç±Ë®µÈ £¬ÎÒÃdz£³£ÅöÃæÁÙÖÖÖÖ×ÔÈ»ºÍÉíÌåÉϵÄÌôÕ½¡£ÔÚÕâÖÖÌôÕ½ÖÐ £¬ÎÒÃÇÐèÒª²»¾øµØ¡°Í¸±Æ¡±×Ô¼ºµÄ¿Ö¾åºÍµ£ÐÄ £¬È¥½ÓÊܺͿ˷þÕâЩÇé¸Ð¡£µ±ÎÒÃÇÀֳɵء°Í¸±Æ¡±ÕâЩÇé¸Ð £¬²¢ÔÚ¼«ÏÞÖÐÕÒµ½ÄÚÐĵÄÁ¦Á¿Äþ¾²¾²Ê± £¬ÎÒÃǾÍÄÜÕæÕýÌåÑéµ½¼«ÖµÄÐÒ¸£¸Ð¡£

¡°Í¸±Æ¡±µÄÕÜѧ»¹Äܹ»×ÊÖúÎÒÃÇÔÚÈÕ³£Éú»îÖÐÕÒµ½¸ü¶àµÄ¼«ÖÂÌåÑé¡£ÔÚÈÕ³£Éú»îÖÐ £¬ÎÒÃǾ­³£±»ÖÖÖÖÎïÖÊÓûÍûºÍÉç»áÆÚÍûËùÀ§ÈÅ £¬ÕâЩÓûÍûºÍÆÚÍûÍùÍù»áÈÃÎÒÃÇʧȥ¶ÔÉú»î±¾ÕæµÄ×·Çó¡£µ±ÎÒÃÇÓá°Í¸±Æ¡±µÄÊÓ½ÇÀ´¿´´ýÕâЩÓûÍûºÍÆÚÍûʱ £¬ÎÒÃÇÄܹ»ÕæÕý·¢Ã÷ÄÇÐ©ÕæÕýÄܹ»´øÀ´ÄÚÐÄÂú×ãµÄ¼òµ¥ºÍ´¿´âµÄÌåÑé¡£

͸±ÆµÄδÀ´

Ëæ×ſƼ¼µÄ½ø²½ºÍÉç»áµÄÉú³¤ £¬Í¸±ÆµÄ·½·¨ºÍÒªÁìÒ²ÔÚ²»¾øÑݱ䡣δÀ´ £¬Í¸±Æ½«»áÔ½·¢ÒÀÀµÓÚÏȽøµÄ¼¼ÊõºÍ¹¤¾ß £¬µ«Í¬Ê±Ò²ÐèÒªÔ½·¢×¢ÖØÆ·µÂºÍÂ×ÀíµÄ¹æ·¶¡£Í¸±Æ½«¼ÌÐø·¢»ÓÆäÖØÒªµÄ×÷Óà £¬×ÊÖúÎÒÃǸüÈ«ÃæµØÁ˽âÊÀ½ç £¬½ÒÊ¾ÕæÏà £¬Íƶ¯Éç»áµÄ½ø²½ºÍÉú³¤¡£

ÔÚÕâ¸öÐÅÏ¢±¬Õ¨µÄʱ´ú £¬Í¸±Æ?ÒѾ­³ÉΪһÖֱز»¿ÉÉٵļ¼Êõ¡£ÎÞÂÛÊÇÔÚÐÂÎű¨µÀ¡¢ÉÌÒµ¾ºÕù £¬ÕÕ¾ÉÔÚ¸öÈËÉú»îÖÐ £¬Í¸±Æ¶¼ÄÜ×ÊÖúÎÒÃǸüÉîÈëµØÁ˽âÊÂÎï £¬×ö³ö¸üÃ÷Öǵľö²ß¡£Í¸±Æ £¬ÈÃÎÒÃÇ¿´µ½ÄÇЩ±»ºöÊÓ»ò¹ÊÒâÒþ²ØµÄÕæÏà £¬ÈÃÎÒÃǸüÈ«ÃæµØÁ˽âÊÀ½ç¡£

У¶Ô£ºÕÅÑÅÇÙ(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)

ÔðÈα༭£º ·ëΰ¹â
ΪÄãÍÆ¼ö
Óû§ÆÀÂÛ
µÇ¼ºó¿ÉÒÔ̸»°
ÍøÓÑÆÀÂÛ½ö¹©Æä±í´ï¸öÈË¿´·¨ £¬²¢²»±êÃ÷֤ȯʱ±¨Á¢³¡
ÔÝÎÞÆÀÂÛ