Çé¸ÐÁªÏµµÄά»¤
ÔÚÏÖ´ú¹ØÏµÖУ¬Çé¸ÐÁªÏµµÄά»¤±äµÃÓÈÎªÖØÒª¡£ºÉ¶ûÃɺÍÁé»êµÄ²©ÞÄ£¬Ê¹µÃÈËÃÇÐèÒªÔÚÇé¸ÐºÍÐÔ·½ÃæÕÒµ½¸üÉîÌõÀíµÄƽºâ¡£ÔÚÕâÒ»Àú³ÌÖУ¬ÏàͬºÍÀí½âÊDz»¿É»òȱµÄ¡£Í¨¹ý¿ª·ÅºÍÀÏʵµÄÏàͬ£¬ÅóÓÑÃÇ¿ÉÒÔ¸üºÃµØ?Àí½âÏ໥µÄÐèÇóºÍ¸ÐÊÜ£¬´Ó¶ø½¨Á¢Ô½·¢Àι̺ÍÉîºñµÄÇé¸ÐÁªÏµ¡£
ÀýÈ磬һ¶ÔÅóÓÑ¿ÉÄܻᷢÃ÷£¬¾¡¹ÜËûÃÇÔÚÐÔ·½ÃæµÄÐèÇóÓÐËù±ä?»¯£¬µ«Í¨¹ý°´ÆÚµÄÇé¸Ð½»Á÷ºÍÐÄÀíÖ§³Ö£¬ËûÃÇ¿ÉÒÔÔÚÇé¸Ð²ãÃæÉϱ£?³Ö½ôÃܵÄÁªÏµ¡£ÕâÖÖÇé¸ÐÁªÏµ²»µ«Äܹ»ÌáÉý¸öÈ˵ÄÐÒ¸£¸Ð£¬»¹Äܹ»ÔöÇ¿¹ØÏµµÄÎȶ¨ÐԺͳ¤ÆÚÐÔ¡£
ÔÚÅ·ÃÀÐÔÉú»î·¶Ê½ÖбܿÓÖ¸ÄÏ£º¸ßƵÎóÇøÓëÕýÈ··¿ª·½·¨£¨ÉÏ£©
ÔÚÈ«Çò»¯µÄ½ñÌ죬ÎÒÃÇÔ½À´Ô½¶àµØ½Ó´¥µ½Å·ÃÀÐÔÎÄ»¯µÄ¸÷¸ö·½Ãæ¡£ÎÞÂÛÊÇÓ°Ï·¡¢Êé¼®£¬ÕÕ¾ÉÉ罻ýÌ壬ŷÃÀµÄÐÔÉú»î·¶Ê½ÎÞÒɸøÎÒÃÇ´øÀ´ÁËÐí¶àеÄÊӽǺÍ˼¿¼¡£¹ØÓÚÐí¶àÈËÀ´Ëµ£¬ÈçºÎÔÚÕâ¸öÁìÓòÖбܿª¸ßƵÎóÇø£¬²¢ÕÒµ½×Ô¼ºµÄÕýÈ··¿ª·½·¨£¬È´ÊÇÒ»¸ö²»Ð¡µÄÌôÕ½¡£
ÐÔÓëÇé¸ÐµÄƽºâ
ÔÚÅ·ÃÀÐÔÉú»î·¶Ê½ÖУ¬ÐÔÓëÇé¸ÐµÄƽºâ³ÉΪÁËÏÖ´ú¹ØÏµµÄÒ»´ó¿ÎÌâ¡£ºÉ¶ûÃɵÄÁ¦Á¿ºÍÁé»êµÄÕÙ»½Ö®¼äµÄ²©ÞÄ£¬Ê¹µÃÈËÃÇÔÚѰÕÒÕâÖÖÆ½ºâÊ±ÃæÁÙÖî¶àÌôÕ½¡£ÔÚÕâÒ»Àú³ÌÖУ¬ÏàͬºÍÀí½â±äµÃÓÈΪҪº¦¡£Í¨¹ýÓÐЧµÄÏàͬ£¬ÅóÓÑÃÇ¿ÉÒÔ¸üºÃµØÓß½âÏ໥µÄºÉ¶ûÃÉ·´Ó¦ºÍÇé¸ÐÐèÇ󣬴ӶøÕÒµ½Ò»ÖÖË«·½¶¼ÄܽÓÊܵÄÐÔºÍÇé¸ÐÉú»î·½·¨¡£
ÀýÈ磬һ¶ÔÅóÓÑ¿ÉÄܻᷢÃ÷£¬¾¡¹ÜËûÃÇÔÚÐÔ·½ÃæµÄÐèÇóÓÐËù²î±ð£¬µ«Í¨¹ý¿ª·ÅºÍÀÏʵµÄ½»Á÷£¬ËûÃÇ¿ÉÒÔÕÒµ½Ò»ÖÖÂú×ãÏ໥ÐèÇóµÄÒªÁì¡£ÕâÖÖÒªÁì¿ÉÄܰüÀ¨¸üƵ·±µÄ?ÐÔÔ˶¯¡¢¸ü¶àµÄÇé¸Ð½»Á÷£¬ÉõÖÁÊÇʵÑéеÄÐÔÌåÑ飬ÒÔÈ·±£Ë«·½ÔںɶûÃɺÍÁé»êµÄ²ãÃæÉ϶¼»ñµÃÂú×ã¡£
Áé»êµÄÕÙ»½
Áé»êÊÇÒ»¸öÔ½·¢ÁýͳºÍÉîÌõÀíµÄ¿´·¨£¬ËüÉæ¼°µ½¸öÌåµÄÇé¸Ð¡¢¼ÛÖµ¹ÛºÍ¾«ÉñÐèÇó¡£ÔÚÅ·ÃÀÏÖ´ú¹ØÏµÖУ¬Áé»êµÄÕÙ»½Ô½À´Ô½±»ÖØÊÓ¡£ÈËÃÇ¿ªÊ¼Òâʶµ½£¬µ¥?´¿µÄÐÔÂú×ãÊDz»·óµÄ£¬ËûÃÇÐèÒªÔÚÇé¸ÐºÍ¾«Éñ²ãÃæÉÏÓëÅóÓѽ¨Á¢Éî¶ÈµÄÁªÏµ¡£
ÕâÖÖÇ÷ÊÆÔÚÐÄÀíѧºÍÇé¸ÐÑо¿ÖлñµÃÁËÑéÖ¤¡£ÀýÈ磬ÈËÃÇÔ½À´Ô½ÈÏʶµ½£¬Çé¸ÐÉϵÄÇ×ÃܹØÏµ²»µ«Äܹ»ÌṩÐÄÀíÖ§³ÖºÍÄþ¾²¸Ð£¬»¹Äܹ»Ôö½ø¸öÈËÉú³¤ºÍ×ÔÎÒʵÏÖ¡£Òò´Ë£¬ÔÚÅ·ÃÀµÄÏÖ´ú¹ØÏµÖУ¬ÅóÓÑÖ®¼äµÄÇé¸Ð½»Á÷ºÍÐÄÀíÖ§³Ö±äµÃÓÈÎªÖØÒª¡£
ºÉ¶ûÃɵÄÁ¦Á¿
ºÉ¶ûÃÉÊÇÈËÌåÄڵĻ¯Ñ§ÐÅʹ£¬ËüÃÇÔÚÎÒÃǵÄÇé¸ÐºÍÐÐΪÖÐÊÎÑÝ×ÅÒªº¦½ÇÉ«¡£ÀýÈ磬¶à°Í°·ÊÇÒ»ÖÖÓëÓäÔúͽ±Àø¸ÐÏà¹ØµÄÉñ¾µÝÖÊ£¬µ±ÎÒÃǽøÐÐÐÔÐÐΪʱ£¬Ëü»á±»´ó×ÚÊÍ·Å£¬Ê¹ÎÒÃǸÐÓ¦Óä¿ìºÍÂú×ã¡£ÕâÖÖÉúÀí·´Ó¦ÊÇΪʲôÐÔÉú»îÄܹ»³É?ΪÐí¶àÈËÇé¸ÐÉú»îÖеÄÖØÒª×é³É²¿·Ö¡£
ÔÚÅ·ÃÀÎÄ»¯ÖУ¬ÐÔ½â·ÅÔ˶¯Ê¹ÈËÃÇÔ½·¢¿ª·ÅµØ½ÓÊܺÍ̽Ë÷ÐÔÐèÇó¡£ÕâÖÖ¿ª·Å̬¶È²»µ«ÈøöÌåÄܹ»¸üºÃµØÓß½âºÍÖÎÀí×Ô¼ºµÄºÉ¶ûÃÉ·´Ó¦£¬»¹Ôö½øÁËÐÔ½¡¿µµÄ?ÆÕ¼°ºÍÐÔ½ÌÓýµÄÉú³¤¡£ºÉ¶ûÃɵÄÁ¦Á¿Ò²´øÀ´ÁËÅÓ´óµÄÌôÕ½¡£ÀýÈ磬ÐÔÓûµÄ¸ßÕÇ¿ÉÄܵ¼Ö¹ØÏµÖеijåÍ»ºÍ²»Âú£¬ÓÈÆäÊǵ±ÅóÓѶÔÐÔÐèÇóºÍÂú×ã·½·¨Óвî±ðµÄÆÚ´ýºÍÀí½âʱ¡£
×¢ÖØÄþ¾²Ó뽡¿µ
Äþ¾²ºÍ½¡¿µÊÇÈκÎÐÔÔ˶¯µÄÊ×ÒªÔÔò¡£ÎÒÃÇÓ¦¸Ã×¢ÖØÊ¹ÓÃÄþ¾²Ìס¢°´ÆÚ½øÐÐÐÔ²¡¼ì²é£¬ÒÔ±£»¤×Ô¼ººÍËûÈ˵Ľ¡¿µ¡£
ͨ¹ý±Ü¿ªÕâЩ¸ßƵÎóÇø£¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔ¸üºÃµØÓß½âºÍÈÚÈëÅ·ÃÀÐÔÉú»îµÄ·¶Ê½£¬ÕÒµ½?×Ô¼ºµÄÕýÈ··¿ª·½·¨¡£ÔÚÕâ¸öÀú³ÌÖУ¬¼á³Ö¿ª·ÅµÄÐÄ̬£¬×ðÖØ¸öÌå²î±ð£¬×¢ÖØÑ§Ï°ºÍʵ¼ù£¬½«ÊÇÎÒÃÇÀֳɵÄÒªº¦¡£
ÔÚÅ·ÃÀÐÔÉú»î·¶Ê½ÖбܿÓÖ¸ÄÏ£º¸ßƵÎóÇøÓëÕýÈ··¿ª·½·¨£¨Ï£©
ÔÚǰһ²¿·Ö£¬ÎÒÃÇÏêϸ̽ÌÖÁËÔÚÅ·ÃÀÐÔÉú»î·¶Ê½Öг£¼ûµÄ¸ßƵÎóÇø£¬²¢Ìá³öÁËÕýÈ·µÄ·¿ª·½·¨¡£ÎÒÃǽ«¼ÌÐøÉîÈëÆÊÎöһЩ¾ßÌåµÄÎóÇøºÍ¶ÔÓ¦µÄ½â¾ö¼Æ»®£¬ÒÔ×ÊÖú¶ÁÕ߸üºÃµØÊÊÓ¦ºÍÀí½âÕâÒ»ÎÄ»¯¡£
¶àÑù»¯µÄÐÔ¿´·¨
ÔÚÅ·ÃÀÎÄ»¯ÖУ¬¶àÑù»¯µÄÐÔ¿´·¨»ñµÃÁ˹㷺µÄ½ÓÊܺÍÍÆ¹ã¡£ÕâÖÖ¶àÑù»¯µÄÐÔ¿´·¨£¬Ê¹µÃÈËÃÇÔÚÇé¸ÐºÍÐÔ·½ÃæÓиü¶àµÄ×ÔÓɺÍÑ¡Ôñ¡£ÕâÒ²´øÀ´ÁËһЩеÄÌôÕ½¡£ÀýÈ磬ÔÚһЩÇé¿öÏ£¬¸öÌå¿ÉÄÜ»áÒòΪ¶ÔÐÔºÍÇé¸ÐµÄ¶àÑù»¯Àí½â¶ø¸ÐÓ¦?À§»óºÍѹÁ¦¡£
ÔÚÕâÖÖÇé¿öÏ£¬¿ª·ÅµÄÏàͬºÍÀí½â±äµÃÓÈÎªÖØÒª¡£Í¨¹ý¿ª·ÅºÍÀÏʵµÄ½»Á÷£¬ÅóÓÑÃÇ¿ÉÒÔ¸üºÃµØÓß½âÏ໥µÄÐèÇóºÍ¸ÐÊÜ£¬´Ó¶øÔÚÇé¸ÐºÍÐÔ·½Ãæ×ö³öÔ½´´ÔìÖǵÄÑ¡Ôñ¡£ÕâÖÖ¿ª·ÅµÄÏàͬºÍÀí½â£¬²»µ«Äܹ»ÌáÉý¸öÈ˵ÄÐÒ¸£¸Ð£¬»¹Äܹ»Ôö½ø½¡¿µºÍÎȶ¨µÄ¹ØÏµ¡£
ÔںɶûÃÉÓëÁé»êµÄ²©ÞÄÖУ¬ÏÖ´ú¹ØÏµµÄÕæÏ࣬ÌåÏÖÔÚÇé¸ÐºÍÐÔÐèÇóµÄƽºâÉÏ¡£Í¨¹ý¿ª·ÅµÄÏàͬºÍÀí½â£¬ÅóÓÑÃÇ¿ÉÒÔ¸üºÃµØÓß½âÏ໥µÄÐèÇóºÍ¸ÐÊÜ£¬´Ó¶ø½¨Á¢Ô½·¢Àι̺ÍÉîºñµÄÇé¸ÐÁªÏµ¡£ÔÚÕâÒ»Àú³ÌÖУ¬ÐÔ½ÌÓý¡¢ÐÄÀí½¡¿µÖ§³ÖºÍ¶àÑù»¯µÄÐÔ¿´·¨£¬¶¼Æðµ½ÁËÖØÒªµÄ×÷Óá£
ÐÄÀíѧÊÓ½Ç
´ÓÐÄÀíѧµÄ½Ç¶ÈÀ´¿´£¬ºÉ¶ûÃɺÍÁé»êµÄ²©ÞÄÔÚÏÖ´ú¹ØÏµÖеÄ×÷ÓÃÓÈÎªÖØÒª¡£ÐÄÀíѧ¼ÒÃÇÑо¿±êÃ÷£¬Çé¸ÐºÍÐÔÐèÇóµÄÂú×ã¶ÔÐÄÀí½¡¿µºÍÐÒ¸£¸ÐÓÐ×ÅÖØÒªµÄÓ°Ïì¡£Òò´Ë£¬ÔÚÏÖ´ú¹ØÏµÖУ¬ÈçºÎƽºâÕâÁ½ÖÖÐèÇó³ÉΪÁËÒ»¸öÖØÒªµÄ¿ÎÌâ¡£
ÀýÈ磬ÈÏÖªÐÐΪÁÆ·¨£¨CBT£©µÈÐÄÀíÖÎÁÆÒªÁ죬ͨ¹ý×ÊÖú¸öÌå¸üºÃµØÓß½âºÍÖÎÀí×Ô¼ºµÄ?ºÉ¶ûÃÉ·´Ó¦ºÍÇé¸ÐÐèÇ󣬴Ӷø¸ÄÉÆ¹ØÏµÖÊÁ¿¡£ÐÄÀí×ÉѯʦҲ¾³£½¨ÒéÅóÓÑͨ¹ý¿ª·ÅºÍÀÏʵµÄÏàͬ£¬À´Àí½âÏ໥µÄºÉ¶ûÃɺÍÇé¸ÐÐèÇ󣬴Ӷø½¨Á¢¸üÉîÌõÀíµÄÁªÏµ¡£
У¶Ô£ºãÌÇð¶ޱ(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)


